أثر الرياضة والنشاط البدني على الصحة النفسية
تعتبر الرياضة والنشاط البدني من العوامل الأساسية التي تسهم في تحسين الصحة النفسية. في هذه المقالة، سنتناول كيف يمكن للرياضة أن تؤثر إيجابيًا على الحالة النفسية، وتقديم نصائح حول كيفية دمج النشاط البدني في الحياة اليومية لتحقيق أقصى استفادة. العلاقة بين الرياضة والصحة النفسية تحفيز إفراز الهرمونات السعيدة ممارسة الرياضة تساعد في إفراز الهرمونات السعيدة […]